ПАМЯТЬ: КАК РАЗВИТЬ И СОХРАНИТЬ?⠀
ПАМЯТЬ: КАК РАЗВИТЬ И СОХРАНИТЬ?⠀
⠀⠀
Чтобы память была хорошей, нужно поддерживать здоровье тела, мозга, регулярно тренировать память и лечить ее расстройства, как только заметили признаки.⠀
⠀
Изучение нового и выполнение уже знакомых действий непривычным образом помогают мозгу оставаться молодым и здоровым. Так что скучная жизнь — это не только неинтересно, но и вредно для долговременной памяти. ⠀
⠀
Некоторые новые научные данные свидетельствуют о том, что болезнь Альцгеймера чаще встречается у людей, которые мало учились на протяжении жизни.⠀
⠀
Тренировка мозга подобна тренировке мышц. Чем больше его используют, тем больше он развивается и расширяет свои возможности. Новые знания создают в мозге новые связи. Однако, в отличие от мышц, мозгу быстро надоедает однообразие, и ему постоянно нужно что-то новое. Для поддержания активности он требует новых задач, новых путешествий, новых навыков. Вот три отличных способа поддерживать молодость ума:⠀
⠀
Погружение в иностранную среду. Путешествие, особенно по красивым местам или странам с интересной историей, заставляет мозг учиться и работать оптимально. Кроме того, в инокультурной среде, например, вы сталкиваетесь с другим языком, что усиливает лингвистические центры мозга и центры памяти. Аналогичный эффект имеют: путешествие в соседний город, просмотр фильма на иностранном языке, ужин в международном ресторане или новая музыка, поскольку тоже дают новый опыт. Обучение усиливает функцию гиппокампа, эмоциональные центры и мозг в целом.⠀
⠀⠀
Новые пути. Более простое и дешевое упражнение. Каждый день возвращайтесь домой с работы новым путем. Старые знакомые маршруты заставляют мозг работать на автопилоте. Найдите способ изменить рутинный маршрут. ⠀
⠀
Шевелитесь! Освоение новых упражнений и движений — один из самых мощных способов сохранять молодость мозга. Физическая активность сама по себе усиливает приток крови к мозгу. Помимо этого, координируя свои движения с музыкой и запоминая движения, вы тренируете мозжечок и височные доли, которые имеют прямое отношение к обработке информации и обучению.⠀⠀
⠀⠀
Как Вы считаете, у Вас хорошая память? ⠀